Физические нагрузки

Самый полный справочник по болезням сельскохозяйственных животных
Условные обозначения:
Free Content - Интересное
New Content - Новое
Open Access Content - Старое
Subscribed Content - Полезное
Free Trial Content - Важное

Если тренировки не противопоказаны, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Перед тренировкой измеряйте уровень сахара крови.

2. Не приступайте к тренировкам, если сахар крови больше 14 ммоль / л или меньше 6 ммоль/л. В любом случае при таких показателях необходима консультация эндокринолога.

3. Начинайте с минимальной нагрузки, сначала по 5— 10 мин 3 раза в неделю, постепенно доведя до 5 раз в неделю, а затем и ежедневно. Это не обязательно должны быть тренировки в спортзале, достаточно начать с малого, например, перестать пользоваться лифтом или выходить из транспорта на одну остановку раньше. Если вы живете на первом этаже и ездите на автомобиле или вам просто не хватает времени и сил, чтобы каждый день заниматься физическими упражнениями, — заведите собаку.

4. Физические нагрузки должны быть регулярными! Регулярность важнее интенсивности!

5. Одежда и обувь для тренировок должна быть удобной, носки без складок.

6. Во время тренировок следите за достаточным восполнением потери воды с потом, особенно в жаркую погоду.

7. Избегайте делать инъекции инулина в места, которые будут задействованы при тренировке.

8. После тренировки и перед сном необходимо проконтролировать сахар крови. Принять необходимые меры по профилактике гипогликемии.

9. Лучше всего проводить тренировки в одно и тоже время, чтобы заранее рассчитать изменение дозы инсулина или необходимость дополнительного употребления углеводов.

10. При регулярной физической активности обычно требуется коррекция сахароснижающей терапии в сторону ее уменьшения, а в некоторых случаях даже ее отмена. Эти вопросы решаются совместно с лечащим врачом.

 

Условные обозначения:
Free Content - Интересное
New Content - Новое
Open Access Content - Старое
Subscribed Content - Полезное
Free Trial Content - Важное
Сообщить информацию с помощью: Эти иконки ведут на различные социальные сервисы
Карточка
Tools
Не зарегистрирвоаны?
войти
Text size: A | A | A | A